제가 회사 점심시간 때 밥을 먹자마자 바로 운동을 하는데요 그런데 한 번씩 속이 안 좋은 거 같아요 원래 바로 운동을 하면 몸에 더 해로울 수도 있을까요?
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.식사를 하자마자 바로 운동을 하시면 위에 부담을 주실 수 있습니다 식사후엔 가볍게 걷기등 유산소 운동을 하세요.
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.
