제가 얼마정도 헬스를 시작 했는데전완근 운동 한 그다음날에 근육통이 전혀 없던데 원래 그런건가요?
그래서 하루에 한번씩 전완근 운동 따로 계속 하거든요 전완근 성장 하겠죠?
안녕하세요. 화려한숲제비30입니다.
팔쪽은 무거운무게보단 가벼운무게로 저중량 고반복이 효율이 높습니다
그리고 팔을 고립시켜서 운동햇는지 확인 해보시고 다른근육 개입 없이 하시면 근육통을 느끼실수 있을것같습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
보통 근성장은 근육통을 동반하는 것이 일반적입니다. 다만 근육통이 오지 않았다고 해서 근육이 성장을 하지 않는 것은 아닙니다.
운동을 하셨다면 그래도 근성장을 할 것 입니다. 다만 운동 강도를 올리시는 것을 고려해보면 좋을 거 같네요.
