한동안 운동을 안하다가 다시 시작하게 되었는데 궁금한게 있어서 여쭤봅니다. 운동 한 다음날 근육이 펌핑된 느낌과 통증이 느껴져야 운동을 제대로 했다고 할 수 있는것인가요? 운동을 할때 근육의 긴장이 느껴질 정도의 강도로만 꾸준히만 해도 근육이 커지나요?
