예전에는 하루에 2리터는 마셔야한다고 했는데
어느 의사가 나오는 영상에서는 2리터마시면 안된다고 합니다.
어느것이 맞는것인가요?
적정 수분섭취량은 어느정도될까요?
안녕하세요. 관대한이구아나94입니다.
예전부터 물 2L는 마셔야 한다고 널리 알려져있는데요
사실 일상생활에서 커피도 마시고 식사를 하면서
국류도 같이 섭취하기 때문에 목이 마르다
느껴질 때마다 종이컵 한컵씩 섭취해주시면 좋고
날씨에 따라 건조하고 황사 먼지가 많은 날엔
의도적으로 한두잔씩 더 마셔주면 좋습니다
본인이 평소에 물을 너무 많이 안마시는 편이라면
평소보다 하루에 두잔이상 의도적으로 마셔주시면
좋겠네요
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
하루 2ℓ가량의 물을 7~8번에 걸쳐 나눠 마심으로써 적절한 수분함량을 유지할 수 있고요.
미세먼지와 황사가 많은 시기에는 충분한 물섭취가 필수예요. 체내 수분이 부족해지면 열이 나고 맥박이 빨라지며..진땀이 나고 어지러움증이 나타나죠.
