물을 하루에 얼마나 마셔야 할까요?

예전에는 하루에 2리터는 마셔야한다고 했는데

어느 의사가 나오는 영상에서는 2리터마시면 안된다고 합니다.

어느것이 맞는것인가요?

적정 수분섭취량은 어느정도될까요?