뱃살빼는 좋은 방법이 있을까요??
식이조절같은 남들 다 아는 구태의연한 답변말고 확실히 본인이 효과보신 분들만 답변주세요... 휴가 다녀온후 먹기만 했더니 뱃살이 부담스럽네요....효과적인 운동도 좋아요 근력이 좀 약한 편이라서요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뱃살 빼는 방법은 간단합니다. 다만 실천이 어려울 뿐입니다. 식이 조절 같은 남들이 다 아는 구태의연한 답변 외에는 해드릴 만한 조언이 없습니다.
섭취하는 칼로리에 비해서 소모하는 칼로리가 높으면 자연스럽게 빠지게 됩니다. 평소 드시는 것의 약 70% 정도만 섭취하시고, 하루 유산소 운동을 최소 1시간, 가능하면 근력 운동을 30분 이상 해주시면 기초대사량도 상승하며 살도 빠질 것입니다. 다이어트에는 편법이 없습니다. 정석대로 하시는 것이 가장 빠른 방법입니다.
