뱃살을 빼는 좋은 방법은 무엇이 있을까요?

몇 년전 부터 제가 나이가 먹어서인지 뱃살이 많이 나왔네요. 뱃살을 빼는데 효과가 좋은 식이요법이나 운동같이 무엇이 있을까요.?