생활
안녕하세요 진짜 너무고민입니다 도와주세여
제가 지금 배가너무고픈데 해결법이있나요ㅠ
다이어트 중인데 진짜 너무어지럽고 힘이드는데
단식 다이어트 말고 추천할만한 다이어트가있나요
5개의 답변이 있어요!
아 다이어트 중이셨어요. 다이어트 중이라면 단식을 너무 많이 하면 안 좋고 천천히 늘려가셔야 되고 단식 중에 소금도 드셔야 돼요. 그리고 제 생각에는 이렇게 배고플 때 다이어트 해야 될 때는 삶은 계란 이런 걸 드시면 cal도 많지 않지만 포만감이 있어서 좋아요
단식 보다는 식단을 하시는 것을 추천드리는데 포케와 같은 음식을 드시면서 운동을 같이 병행하시거나 혹은 단백질 위주로 드시는 것을 추천드립니다. 대표적으로 계란이나 아니면 저혈당 음식인 오트밀을 추천드립니다.
배고픔은 당연한거니까 너무 스트레스받지마세요 단식보다는 적게먹되 자주먹는게 낫다고봐요 하루 세끼를 다섯끼로 나눠서 조금씩먹으면 혈당도 안떨어지고 어지러움도 덜할거같습니다 그리고 단백질 위주로드시고 탄수화물은 현미나 귀리같은걸로 바꿔보세요 물도 많이마시구요 너무 극단적으로하면 몸이 망가지니까 천천히 하는게 중요하다고생각됩니다.
반갑습니다. 한가로운 월요일 밤입니다^^
다이어트는 단기적으로 하면 몸이 망가져요
장기적으로 야금야금 꾸준히 건강을 챙기면서 해야 합니다.
먹는 양을 조금씩 줄이고 걷기운동만 해도 효과가 좋아요
일단 먹는걸 줄이는게 중요합니다.