성장기가 끝나도 키가 크나요?
주위사람들이 평균 키라고 하는데 저 자신은 별로 큰거같지 않거든요 그래서 우유도 먹어보고 운동도 해보고 키큰다고 하는거는 거의 다 해본거 같은데 똑같더라고요 어떻게 하면 키가 더 클 수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남성은 일반적으로 만18세 전후에,
여성은 만16세 전후면 성장이 마무리 됩니다.
질문자님의 구체적인 상황을 알기는 어렵지만,
성인이시고 성장이 마무리 된 상태이시라면
더 이상 키가 자랄 것을 기대하기는 어렵습니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키가 크기 위해서 가장 중요한 것은 성장판이 닫혀있는지 열려있는지 유무가 가장 중요합니다. 만약 성장판이 닫혀 있다면 더이상 키가 클 수 있는 여력은 없다라고 보시면 됩니다. 만약 현재 성장판이 아직 열려 있다면 키가 클 수 있는 여력이 존재하여 적절한 운동과 균형잡힌 식습관 및 수면으로 인하여 키가 더 클 수 있습니다. 따라서 현재와 같은 노력을 하기 이전에 병원 방문 후 본인의 성장판이 어떤 상태인지 파악 후 노력이 필요할 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다. 성장판이 열려 있어야 추가적인 성장이 가능합니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020