한알에 비타민c 1000mg인데 아침저녁으로 1알씩 먹어도 괜찮나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

한알에 비타민c 1000mg인데 아침저녁으로 1알씩 먹어도 괜찮나요?

이런식으로 비타민c 섭취를 해 주어도 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 지금 말씀하신 방식이 가장 많이들 이용하시는 방법이긴 합니다. 하루에 2에서 3g 정도씩 복용하시는게 일반적이거든요.

Answer 2

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

수용성 비타민 중 하나인 비타민 C는 질문자분께서 말씀하신 것처럼 아침/저녁으로 1000mg씩 복용하셔도 괜찮습니다. 비타민 C는 산성이기 때문에 공복 복용보다는 위장관 보호를 위해서 식후 복용하시는 것을 권장합니다.

다만, 복용 이후 설사나 복부팽만감, 복통 같은 부작용이 있거나 신장이 좋지 않은 등 기저질환이 있는 경우에는 복용량을 줄이거나 복용을 중단해야할 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

말씀하신것처럼 비타민C 1000mg 제품을 아침, 저녁으로 1알씩 복용하시는 것도 가능합니다

비타민C는 식사와는 큰 상관없이 복용하실 수 있으나, 공복에 복용 시 개인차에 따라 위장장애가 나타날 수 있으므로 가급적 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다