운동 할 때 땀 흘리면 좋은 거 맞나요?ㅠ

Question

제가 대학 기숙사에 들어가게 되어 기숙사에 있는 헬스장 이용하는 중이에요. 기숙사가 시설이 많지는 않아서 러닝머신이랑 실내사이클만 이용 중입니다. 운동 그래도 시작하면 하루에 1시간이상은 꼭 하거든요. 땀도 나는데, 운동할 ㅌ때 땀을 흘리는 것이 거의 수분이 빠져나가는거라고 들어서요. 눈바디도 거의 운동 전 후 차이가 없는 것 같구요..,운동이 되기는 하는걸까요?ㅜㅜ

Answer 1

운동 할 때 땀 흘리면 수분이 빠져나가는 것 뿐만 아니라 나쁜 독성 물질도 함께 나간다고 합니다 .

그래서 운동하라고 하는 겁니다.

몸안의 나쁜 물질이 나가면서 몸이 활성 산소가 들어오니 운동이 우리 몸에 좋은 영향을 끼치지요.

운동은 하루 이틀 한다고 눈에 띄게 좋아지지 않습니다.

지금처럼 열심히 꾸준하게 하다보면 건강해져 있는 나를 발견하죠.

인바디 수치보나 내 컨디션을 보세요.

활력이 나고 기운이 나는지 보시면 됩니다 .

지금처럼 컨디션 유지하시면서 꾸준히 운동하시면 건강에도 좋고 멋진 몸 매는 보너스 입니다.

Answer 2

운동할 때 땀이 나는 건 운동이 잘 되고 있다는 신호일 수는 있지만, 땀의 양 = 운동 효과는 절대 아닙니다.

땀은 기본적으로 몸이 과열되는 걸 막기 위해 수분을 배출하는 체온 조절 기능이라서, 많이 흘린다고 지방이 많이 빠지는 구조는 아닙니다. 그래서 러닝머신이나 사이클을 타면서 땀이 많이 나도, 그게 곧바로 체지방 감소량을 의미하진 않습니다.