데이비드 싱클레어의 노화의 종말을 정말 재미있게 읽었습니다.

Question

데이비드 싱클레어의 노화의 종말을 정말 재미있게 읽었습니다.

나이를 먹으면 자연스럽게 성숙해지고 퇴보하는 것인줄 알았는데

DNA가 변형되는 것이고 질병이라고...

해서 노화를 막을 수 있다고 하는데 맞나요?

생각해보면 동안이신 분들을 보면 습관적으로 그렇기도 하지만 많은 노력을 해서 젊음을 유지하는 것을 보면

맞는 것 같기도하고...

일상생활에서 습관화 할 수 있는 노화를 막는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

세포분열을 거듭할 수록 dna의 텔로미어가 짧아지는것을 확인한 바가있어, 이 텔로미어에대한 연구가 진행중에있습니다.

아직까지는 노화를 해결할만한 연구성과가 있지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 규칙적인 신체 활동은 건강한 노화에 도움을 줄 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 균형 잡힌 운동 프로그램을 만들어보세요. 일주일에 최소 150분의 적당한 강도의 유산소 운동과 근력 운동을 수행하는 것이 권장됩니다.