호두를 많이 먹으면 정말 두뇌가 좋아지나요?

Question

어릴때 호두를 많이 먹으면 두뇌가 좋아진다는 이야기가 있잖아요.

뭐 호두가 뇌 모양이라서 그런 이야기가 있는데 호두를 많이 먹으면 정말 두뇌가 좋아지나요?

Answer 1

우스개 소리로 호두 모양이 뇌처럼 비슷하게 생겼다고

뇌에 좋다고도 하고 실제로 불포화지방산이 많고

오메가 3 지방산이 들어있어서 심혈관에 도움이 되며

비타민 E와 폴리페놀이 들어있어서 뇌건강이 도움이

되는 것으로 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

식품영양학 전공자입니다.

호두에는 여러가지 효능이 있는데 그 중 하나가 두뇌건강에 영향을 준다는 것입니다.

비타민 A/E, 폴리페놀, 불포화지방산 등 다양한 영양소와 항산화제가 있는데 이것들은 뇌에 있어서 중요한 역할을 해준답니다.

이러한 효능이 있지만, 과다섭취시 체중증가, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 권장섭취량 지키면서 섭취하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 말씀하신 대로 호두 같은 경우에는 뇌 건강에 좋은 견과류로 이름 나 있습니다 그만큼 호두는 많이 드시는 거보다 하루에 적당량 꾸준히 드시는게 가장 중요하며 공부하는 학생들한테도 좋은게 호두입니다

Answer 4

질문하신 호두를 많이 먹으면 두뇌에 좋나에 대한 내용입니다.

호두에는 양질의 지방이 풍부하게 들어 있어서 뇌 건강을 좋게 한다고 합니다.

그래서 두뇌에 좋다는 것입니다.