비타민 수용성 지용성 따로 섭취해야한다는데. 종류에 대해 알수있나요? 그리고 비오틴은 정말 탈모인에게 효과가 있는게 맞는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
따로 섭취할필요는 없습니다.
수용성 비타민은 B, C가 있고 지용성 비타민은 A, D, E, K가 있습니다.
비오틴 부족시 머리카락이 빠지기쉬우며, 비오틴 섭취량을 늘리면 탈모를 예방할 수 있습니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비오틴은 비타민B군 중 하나로 모발성장에 도움이 되기 때문에 머리가 빠지는 증상 개선에 도움이 됩니다.
지용성비타민은 비타민ADEK이고, 수용성비타민은 BC가 있습니다.
평소 피곤한 증상이 있으면 비타민 BC정도 드시고, 햇빛을 잘안보면 비타민D정도만 드셔도 충분합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
수용성은 물과 섭취시 도움이 되고
지용성의 경우 음식을 복용 후에 섭취시 지방소화액과 같이 소화가 되어 흡수율이 좋습니다.
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