안녕하세요. 빛나라하리입니다.
50대 이시면 갱년기가 오신 것 같군요.
갱년기가 오면 우울하고 불면증도 생깁니다.
이럴 때 일수록 본인을 더 챙겨야 합니다.
스트레스는 줄이시고 너무 많은 고민과 생각은 잠시 접어두세요.
명상, 요가, 스트레칭, 등산, 산책 등으로 건강을 챙기시고, 취미활동으로 우울한 기분을 날려버리세요.
가끔 드라이브를 한다던지 여행을 하면서 힐링도 하시고 무엇보다 중요한 것은 “나” 라는 존재를 잊지 않아야 한다는 것입니다.
갱년기도 몸도 마음도 지칠 수 있어요. 첫 번째 사춘기 바람을 보냈듯이 갱년기 역시도 잠시 왔다 간 두번 째 바람이라고 생각 하시면서 늘 기분 좋은 하루를 보내시길 바랍니다.
