다수의 사람들 앞에 나가는 것이 무서워요. 극복할수 있을까요?

발표를 하러 나가는 것이 아니어도, 어떤 무리에서 혹은 다수의 사람들에게 관심을 받으면 긴장되고 무서워요..

어떻게 하면 극복할 수 있을까요...?