의료상담
다이어트 중인데 아침을 꼭 먹어야 하나요?
나이
25
성별
남성
복용중인 약
기저질환
가족력으로 당뇨 가능성
안녕하세요.
현재 다이어트 중이라 아침은 거르고 일반식으로 점심, 저녁만 먹고 운동은 유산소 1시간, 근력운동 해주고 있습니다.
살이 점점 빠지는 것 같긴한데, 아침부터 공부해야하는 공시생이라서 점심먹기 전 공복감에 살짝 힘들더라구요.
그래서 그런데 아침을 간단하게 먹는게 더 나을까요? 망설이는 이유는 하루 8시간만 먹는 간헐적 단식 중인데 아침을 먹게 되면 공복시간이 줄어서 다이어트 효과가 떨어질까봐 걱정됩니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
하루에 얼마나 많이 먹냐가 중요하니까요
아침에 식사를 해야만 한다면 점심에 조금 먹으면 되지요
아니면 점심을 일찍 드셔도 되구요
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 방법으로, 일부 사람들에게는 효과적일 수 있지만 모든 사람에게 적합한 방법은 아닙니다.
공부와 같은 정신적 활동을 많이 하는 경우, 에너지와 집중력을 유지하기 위해 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 아침 식사를 거르면 공복감으로 인해 집중력이 떨어질 수 있습니다. 간단한 아침 식사를 통해 에너지를 공급받는 것이 좋을것으로 사료됩니다. 이를 통해 일정량의 에너지를 얻어 하루를 건강하게 시작할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.