아침에 밥 대신 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?

제가 요즘 다이어트를 엄청 열심히 하고 있어서 아침에도 밥 대신 다이어트 식단을 먹으려고 하는데요 출근 전에 먹기 좋은 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?