낮에 안 졸리게 하는 법 알려주세요.

Question

밤에 짧게 자든 길게 자든 상관없이 몇 시간을 자도 자꾸 오후 4~5시쯤에 너무 졸립니다. 정말 정신이 안 차려질 정도로 졸릴 때도 있도 많은데 어떻게 해야 낮에 안 졸리게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

오후 3시쯤이 되면 커피를 한 번 드셔보세요.

커피 속의 카페인이 각성상태를 유지하는데 도움을 줄겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 선한극락조167입니다. 오후 3시쯤에 커피를 마시거나 껌을 드셔보세요 껌을 씹으면 뭘 씹어서 그런지 잠이 안 오는 거 같더라구요

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

차가운 물에 세수를 하거나 잠깐 바깥 공기를 쐬시는 것이 도움이 될 것 같아요.

저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주는 것도 좋아요.