아침에 힘들지 않게 아이 깨울 수 있는 방법이 있을까요?
최근 날이 더워지고 활동량이 많아져서 그런지 아이가 아침마다 일어나는 걸 너무 힘들어 합니다. 밤에 늦게 자는 것도 아닌데 아침마다 더 자고 싶어하네요. 아침에 아이를 함들지 않게 깨울 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
어릴때는 어찌 그렇게 잠이 많던지..공감합니다^^;
아이때는 두뇌활동도 많아지는 시기이기에 잠을 많이 자게 됩니다. 아침에 잠이 많다면 저녁 더 일찍이 자게 지도해주시면 조금 일찍일어나는데 유리합니다. 일찍자더라도 조금더 일찍자게 유도하시거나, 아침에 규칙적인 일정을 만듦으로써 습관형성에도 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 잠자기 전에 따뜻한 물에 반신욕을 하거나 스트레칭을 하며 몸의 피로를 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아침에 노래를 틀어보는것도 좋을수있으며
사랑한다거나 아이에게 애정을 표현하는 말을 해주셔도 좋습니다
또는 마사지를 해주시면서 꺠워보는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이를 아침에 기분 좋게 깨우는 팁을 알려드리자면
첫째, 아이가 일어나야 하는 시간보다 10분 정도 일찍 깨워주도록 하세요.
둘째, 부엌이나 거실에서 “어서 일어나” 라고 하면서 큰 소리로만 깨우기 보다는 아이에게 직접 다가가서 아이의 머리나 얼굴을 만지며 “이제 10분 후에는 일어나야 해” 라고 알려 주도록 하세요.
여유 시간이 있다면 부모가 아이의 이불 안으로 들어가 잠을 깰 수 있게 몸을 만져주거나 말을 걸어주는 것도 좋습니다.
만일 이렇게 해도 아이가 이불 밖으로 나오지 못하고 조금 더 자겠다 라고 한다면 시간을 더 주기 보다는 단호하게 깨우는 것이 좋겠습니다.
저녁에 평상시보다 잠을 더 일찍 재우는 게 가장 좋은 방법입니다. 그리고 부모님들과 함께 저녁 식사를 마치고 동네를 가볍게 산책하고 오는 게 아이의 수면 질 향상에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
저녁에 일찍 재우기
그리고 피곤함을 덜어줄 수 있는 비타민을
섭취하게 하기를 해보시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
알람을 맞춰놓고 아이를 밤에 30분이라도 일찍 재우시는 등
하여 아이의 컨디션관리를 해주시면
좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
살며시 아이의 몸을 쓰다듬어 주시고 그래도 아이가 못 일어나면 가만히 5분 정도 기다려주시는게 필요해요.
밤에 일찍 재우는 것도 아침잠을 깨우는 수월한 방법입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에 아이가 좋아하는 음악을 들려 주기 바랍니다.
저녁에도 평소보다 조금 더 일찍 재우는 습관을 들이는 것도 좋습니다.
잠에 잘 땐 완전히 숙면을 취할 수 있도록 방안을 어둡게 하고, tv나, 핸드폰, 미디어 등은 방안에 두지 않는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아침에는 어른들도, 아이들도 모두 기분좋게 일어난다는게 쉽지 않은 것 같습니다
아이를 깨울 때 흔들어서 깨우기 보다는 아이의 팔과 다리를 마사지 하듯이 깨워 보기 바랍니다.
