건강관리
뽀얀굴뚝새243
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공복 혈당 140 이상, 아침 공복에 무가당 요거트와견과류만 먹으면 혈당 유지에 도움이 될까요?
나이가 50 중반을 넘어서고 갱년기를 맞다보니 고지혈증에 당까지 올라갔습니다. 그래서 먹는 거에 엄청 신경이 쓰입니다. 가급적 아침 공복에는 가볍게 먹으려고 하는데, 무가당요거트와 견과류 조합 괜찮은 건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무가당 요거트와 견과류를 적당히 섭츃면 혈당을 서서히 올리고 유지하며, 단백질과 건강한 지방을 제공해 공복 혈당 관리에 도움이 됩니다. 단, 견과류는 소량(한 줌)만 섭취해 칼로리 과다 섭취를 유의하시길 바랍니다