아침 혈당 낮춰주는 음식은 뭐가 있을까요??

Question

지금 다이어트 및 근력강화를 위해 운동과 식단을 병행하고 있습니다.

그런데 다이어트할때 주의할 점이 혈당 관리라고 하더라구요.. 그게 아침에 뭘 먹냐에 따라 혈당이 팍 튈 수도 있다고 해서, 아침에 혈당 관리에 좋은 음식이 뭐가 있는지 궁금해서 글을 올립니다.

원래는 아침에 들기름에 계란후라이3개와 바나나 1개를 잘라서 같이 구운 후에 섭취를 했었는데..

이 아침 식단이 다이어트에 괜찮은지도 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 혈당을 낮추어주는 음식으로는 단백질이 함유되어있는 계란, 두부 등이 있으며

식이섬유가 풍부한 식품이 좋습니다.