운동할때 걸어도 체지방이 빠질까요?
군살을 빼고싶은데 걸어다니는 것 만으로 살이 빠질까요?
30분정도 걸어도 힘든건 모르겠고 땀은 안나는데.. 살이 빠지려나 궁금해서요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통의일상입니다. 안하던 걷기운동을 하면 안하시던거보다는 칼로리가 소비되어 지방이 빠질테지만 효과는 미미합니다 지방을 태우려면 유산소는
최소 30분이상하셔야 해요
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
걷는 것을 살이 빠지려면 1시간 이상 걸었을 때부터 효과가 나타난다는 연구가 있습니다. 그 말은 결국 힘들어야 살이 빠집니다. 그러니 유산소 운동 하세요.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
운동효과를 볼려면 최소30분이상 해야 한다고 합니다
걷기운동은 빠른걸음으로 걸어야 하며 최소 만보는 걸어야 하는데 1시간에 6천보를 걷더군요 하루 최소1시간은 빠른걸음으로 걸어야 효과가 있습니다
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
30분 정도를 걷기해서 살빼기는 불가능합니다.
핸드폰 건강관리 앱에 만보기 기능이 있는데 최소 하루 2만보 정도는 걷고 3달 정도는 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있습니다.
물론 같은 시간에 러닝을 하게 되면 살은 훨씬 많이 빠지겠지만 무릎 등의 관절이 아플 수 있습니다.