활성산소를 줄이는 방법이 뭐가있을까요?

Question

활성산소가 노화에 치명적이라고 들었는데요 과식을 하지않는 것 제외하고 , 활성산소 흡수율이 좋은 음식이 있나요? 운동을 많이하는 것도 활성산소에 좋지않나요? 답변 부탁드립니다 감사합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제로 어느정도 완화시킬 수 있습니다.

코엔자임Q10

- 활성산소를 제거(강력한 항산화제)

- 고혈압 부정맥 심부전 고지혈증 협심증에 좋음

- 기력보충 피로감감소에 좋음

- 노화예방

- 100mg(건강한경우) ~ 200(나이 많거나 심혈관계 위험있는경우)