운동 후 근육 회복을 돕는 방법은 무엇이 있나요?

운동을 하고나면 근육이 일을 할텐데요 근육의 회복도 중요하다고 생각이들어요 운동후 근육 회복을 돕는 방법은 무엇이 있는지 알려주세요