안녕하세요 우유를 먹기위해서 하루 한잔씩 카페라떼를 먹는건 어떤지 궁금하여 질문을 드립니다 그냥 우유로만 마시면 맛이 없기 떄문입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카페라테를 하루에 한 잔씩 마셔도 괜찮습니다. 하지만 카페인 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장됩니다. 카페라테 한 잔에는 약 70~75mg의 카페인이 들어있을 수 있으므로, 다른 카페인 함유 음료나 음식과 함께 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
