근력 운동을 시작 한다면 동영상과 책 어느것이 더 도움이 되는가요?

Question

사람은 나이가 들어가면서 근력이 줄어들기 때문에 근력 운동을 해야 한다고 합니다. 주로 걷기와 달리기만 하느데 근력 운동을 시작 한다면 동영상과 책 어느것이 더 도움이 되는가요?

Answer 1

동영상이 좀더 도움이되지않을까합니다 책은 들고봐야하는데 동영상은 틀어놓고 따라하기만하면 되는거니까요 영상이더좋죠..

Answer 2

안녕하세요 잡학다식입니다.

아무래도 책에 있는 자료 사진으로만 이해하고 따라하는데 한계가 있습니다.

유트브쪽에 좋은 헬스유튜버들이 많으니 동영상을 참고하고 운동에 입문하는것이 더정확한 자세로 운동을 할수있게 도와준다고 생각합니다.

웨이트트레이닝은 이론 만큼이나 자세가 정말로 중요한 운동이기 때문에 동영상을 추천합니다.

이상입니다.

Answer 3

근력운동을 독학으로 배우시려면 왠만하시면 동영상이 나을듯 합니다 요즘 유튜버에서도 동작등을 쉽게 이해할수있도록 잘 설명해주는 영상들이 많습니다