유산균 젖산과 피로 젖산은 다른건가요??

Question

성별

여성

나이대

24

유산균을 먹을때의 젖산과 운동하거나 피로해서 쌓이는 젖산이 다르다는데 다른거 맞나요? 유산균을 먹어서 젖산이 생긴다하면,그 젖산은 이로운 젖산인지 아니면 피로물질 젖산과 같은 젖산으로 유산균도 많이 먹으면 안 좋은것인지 궁금합니다. 젖산이 암을 키운다는 뉴스도 있던데 그 전산은 유산균의 젖산과는 상관없는지 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

유산균이 생성하는 젖산과 운동이나 피로로 인해 축적되는 젖산은 같은 물질이지만, 인체에 미치는 영향은 다릅니다. 유산균이 장내에서 생성하는 젖산은 장내 환경을 개선하고, 유해균 증식을 억제하는 등 건강에 도움을 줍니다. 이는 프로바이오틱스의 주요 기능 중 하나입니다. 반면, 격렬한 운동이나 과도한 피로로 인해 근육에 쌓이는 젖산은 일시적으로 근육통, 피로감 등을 유발할 수 있습니다. 유산균 섭취로 인한 젖산과 암 발생 위험성을 직접 연관짓기는 어렵습니다. 다만 유산균 제품을 과다 섭취하는 것은 바람직하지 않으며, 개인의 건강 상태에 따라 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 젖산과 암의 관계에 대해서는 연구가 더 필요한 상황이며, 현재로서는 암 예방을 위해 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.