숙취해소나 술 빨리 깨는법 어떻게들하시나요
술을 많이 마시고 다음날 너무 힘든데 숙취해소나 술빨리깨는 노하우가 있으실까요? 최근 술자리가 많아져서 너무너무 힘듭니다ㅠㅠ
안녕하세요. 민들레들레입니다. 저같은 경우는 술자리 마지막 자리를 꼭 국밥집으로 가서
배를 채워줍니다.
배가 든든하면 확실히 술이 덜 취하는 것 같고 다음날도 편안한 경우가 많더라구요
안녕하세요. 기발한개297입니다.
숙취해소제먹는게 제일 괜찮은거같더라구요! 물론 편의점껀 원재료가 별로여서 효과가 미미한거같구요 .. 저도 속안좋고 두통이 심해서 여러군데 찾아보니
숙취원인은 아세트알데히드라는 1급발암물질때문에 그렇다고 하네요. 제가 도움받았던 아세트알데히드 분해하는방법 글 남겨드릴게요. 도움이 되셨으면 좋겠네요!
https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=36812890&memberNo=62935432
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
저는 티비에서 외국은 느끼한 음식으로 해장을 한다고 하길래
햄버거를 술먹고 다음날 먹어봤는데 의외로 괜찮더라구요.
그래서 요즘은 햄버거로 숙취해소를 합니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
숙취는 식후에 마시는 술, 술의 질과 양, 마신 술의 종류, 개인의 신체 상태 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 그러나 몇 가지 숙취 해소 및 예방 방법이 있습니다.
충분한 물 마시기: 술을 마신 후 물을 충분히 마셔서 탈수 증상을 예방할 수 있습니다.
비타민 B, C 섭취: 술을 마시기 전과 후에 비타민 B, C를 섭취하면 알코올 대사에 도움이 되고 숙취 증상을 완화시킬 수 있습니다.
잠을 충분히 자기: 충분한 휴식을 취하고 충분히 자면 숙취 증상이 덜해질 수 있습니다.
스포츠음료 마시기: 술을 마신 후 스포츠 음료를 마시면 체내 염분과 물분이 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
운동하기: 숙취가 있는 상태에서 유산소 운동을 하면 산소 공급이 증가하여 신진대사가 활발해지고, 땀으로 인해 체내 독소가 배출되기 때문에 숙취 증상을 완화시킬 수 있습니다.
생강차 마시기: 생강차에는 숙취해소 효과가 있는 성분이 함유되어 있습니다. 술을 마신 후 생강차를 마시면 체내 열량을 소모하고 신진대사를 촉진시켜 숙취 증상을 완화시킬 수 있습니다.
그러나 이러한 방법들도 결국 술을 마시는 것 자체를 예방하지는 못합니다. 따라서, 술을 마실 때는 적정량을 유지하고 천천히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 술을 마신 후 운전하지 않도록 주의해야 합니다.
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
우선 숙취로 인해 속 쓰리시죠.
가벼운 걷기나 런닝 30분 정도해서, 땀을 흘려서 체내 독소와 알콜을 빼 줍니다.
그 후 허기가 지니, 황태해장국, 복국지리, 콩나물 해장국을 드세요.
그리고 속이 든든하면 잠이 오니 충분한 숙면 취하세요.
안녕하세요. 관대한동박새115입니다.
베스트오브베스트는 적당히 주량만큼 마시는 것이겠죠.ㅎ 물 또는 안주와 같이 마시기, 천천히 마시기, 주종을 섞어 마시지 않기, 숙취해소음료 마시기 등 있겠지만 제일 중요한건 적당히 마시는것 같습니다. 몸에서 알콜 분해 할 수 있는 정도 또는 그 이하만 섭취하는게 좋습니다.
안녕하세요. 슈슈슈슈입니다.
1. 물을 많이 마신다
숙취를 해소하는 가장 효과적인 방법은 물 마시기입니다. 술을 마시면 알코올 성분의 이뇨 작용으로 탈수가 생기면서 숙취가 훨씬 심해질 수 있습니다.
이때 물을 많이 마시면 혈중 알코올 농도를 낮추고 알코올 분해를 촉진해 알코올이 몸 밖으로 빨리 배출될 수 있도록 도움을 줍니다. 특히, 과음으로 구토나 설사를 한 경우라면 체내 수분이 부족해질 수 있어 물을 자주 마시는 것이 좋겠습니다.
2. 충분한 휴식을 취한다
숙면과 충분한 휴식을 취하면 대부분의 숙취는 24시간 내에 사라집니다. 하지만 손상된 간세포가 회복되려면 2~3일이 걸리기 때문에 음주 후 3일간은 술을 마시지 않고 쉬는 게 좋습니다. 만약 숙면을 취했는데도 피곤하거나 숙취가 지나치게 오랫동안 지속된다면 간 기능 저하가 의심되므로 전문의를 통해 검사를 받아봐야 합니다.
3. 탄수화물 섭취
탄수화물을 섭취해 에너지를 보충하는 것도 숙취 해소에 도움이 됩니다. 술 마신 다음 날 속이 쓰리다고 아침을 거르게 되면 혈당이 떨어져 숙취가 더욱 심해질 가능성이 높기 때문인데요. 식사를 할 경우 매운 음식과 같은 자극적인 음식은 가능한 피하고 부드러운 탄수화물을 곁들인 식사를 하는 것이 좋겠습니다.