제가 체력시험을 봐야해서 오래달리기를 준ㅂ하고 있습니다 천오백미터 달리기인데 숨이 차서 달리기가 어려워요 ㅠㅠ 꿀팁좀 알려주십쇼
안녕하세요. 착실한거위8입니다.
오래달리기는 본인이 발을 뻗엇을때 다리에 무리가 안가는 만큼의 보폭으로 유지하고 한발짝에 코로 숨을 한번 들이마시고 총 3번을 3발짝에 들이마시고 다시 3발짝에 입으로 내뱉습니다
습 습 습 후 ~후 ~후~ 이런식으로 총 1호흡이 6발을 나갑니다
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.1500미터 달리기는한 2주만 매일 연습하면 금방 좋아집니다. 오래달리기의 꿀팁은 매일 연습하여 폐활량을 늘려주는 방법밖에 없네요