하체는 정말 정직하게 안 빠지기로 유명하죠ㅠㅠ
사실 특정 부위만 골라서 살을 빼는 건 누구에게나 어려운 숙제라 더 답답하셨을 거예요.
하체 비만으로 고민하시는 분들은 단순 지방도 있지만, 혈액순환이 잘 안 돼서 붓기가 살로 굳어진 경우가 많거든요.
그래서 무리한 운동보다는 순환을 돕는 관리가 의외로 효과가 좋아요.
평소에 폼롤러나 스트레칭으로 다리 근육을 수시로 풀어주는 걸 습관 들여보세요.
뭉친 근육만 잘 풀어줘도 다리 라인이 훨씬 매끄러워지거든요.
그리고 식단에서는 짠 음식을 조금만 줄여보시는 걸 추천해요.
염분이 몸을 붓게 해서 하체를 더 무겁게 만드는 주범이거든요.
운동도 무조건 횟수를 늘리기보다는 천천히 자극을 느끼면서 하체 라인을 잡아주는 요가나 가벼운 스쿼트 같은 동작을 꾸준히 해보세요.
당장 눈에 띄는 변화가 없어도 조급해하지 마시고 몸의 순환을 돕는다는 기분으로 차근차근 관리하시면 분명 예전보다 훨씬 가벼워진 느낌을 받으실 수 있을 거예요.
너무 스트레스 받지 마시고 천천히 해보세요!^^