자세교정의 목적으로 요가와 필라테스 중 어떤 게 더 도움이 되나요

Question

골반이 오른쪽이 좀 더 앞으로 튀어 나와 있습니다. 도수 치료를 받다가 이제는 자세교정 운동을 해야 될 것 같다는 생각으로 요가나 필라테스를 시작해보려고 합니다. 어떤 운동이 자세교정에 더 도움이 될지 의견 주시면 감사드리겠습니다.

Answer 1

자세교정의 목적이라면 필라테스를 추천드립니다.

요가는 유연성 증가, 스트레스 해소, 집중력을 중점적으로 둔다고 생각하시면 되고,

필라테스는 코어&근력 강화, 체형 교정에 더 도움이 된다고 생각하시면 될것같아요!

도수치료는 하고 나서는 바로 교정이 되지만 평상시 습관에 따라 다시 틀어질 수 있으니 필라테스 하시면서 자세 교정 및 근력 강화를 하여 바른 자세를 유지할 수 있도록 하시는 게 좋을 것 같습니다!!

Answer 2

자세교정 목적이라면 필라테스가 더 효과적이에요.

코어를 안정적으로 잡아주고 근육 불균형을 교정해 주기 때문에 골반이나 척추 틀어짐 개선에 도움이 됩니다.

Answer 3

교정을 위한 운동으로는 코어근력 강화에 좋은 필라테스가 도움이 많이 될거라 생각이듭니다

필라테스는 자세교정 코어근육강화 유연성증진 신체균형유지에 큰 효과가 있어요

Answer 4

자세교정 목적으로 요가와 필라테스는 모두 도움이 되는 운동입니다.

무엇이 더 뛰어나다 우열을 가리기 어려운 부분인데요.

명상등으로 정신적인 수양을 함께 도모하는 요가 보다는 신체 건강을 위한 코어강화와 자세 교정 유연성등을 기르는것을 주목적으로 하는 필라테스를 하시는것을 더 추천드리고 싶네요.

무도로 치자면 정신적인 수양도 중요시 하는 중국 무술과 실전에 필요한 격투술을 속성으로 배울수있는 복싱의 차이라 보시면 될것 같네요.

보통은 복싱이 더 효율적인것처럼 필라테스가 더좋다고 보여집니다.

우린 바쁜현대인이니까요.

Answer 5

골반 불균형으로 인한 자세 교정에 더 집중을 하기 위해서는 필라테스가 근력 강화와 함게 체형 안정에 더 효과적이라고 생각이 됩니다.