몸살기로 인해서 누웠으면 어떤 것을 먹는 것이 좋을까요?

Question

현재 두통과 심한 몸살로 인해서

식은 땀이 많이 나고 그런데

어떤 음식을 먹으면 좀 도움이 될까요?

따뜻한 국물 먹으면 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

제안하는 음식은 닭고기 수프입니다. 이 수프에는 높은 단백질 함량과 필수 아미노산이 가득합니다. 특히, 트립토판이라는 아미노산은 신체 기능을 조절하고 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 한 그릇의 닭고기 수프에는 약 25그램의 단백질이 포함되어 있어, 회복 과정에서 특히 유익합니다. 또한, 따뜻한 국물이 기도를 진정시키고 수분 보충에 한 몫을 하게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

몸의 컨디션과 건강상태가 좋지못하다면 소화하기 쉬운 죽이나 미음과 같은 식품 섭취를 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 속이 좋은것도 같이 먹는게 좋은데요

된장국 같은것으 추천드립니다.

장건강도 면역력도 두루두루 좋답니다.

Answer 4

몸살과 두통으로 인하여 힘든 상황에서는 적절한 음식을 섭취하는 것이 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 국물 음식을 추천드리며, 몸을 따뜻하게 하고 수분을 보충하는데 효과적입니다. 예를 들어, 콩나물국은 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하여 면역력을 높이고 간 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있으며, 무국은 소화 효소가 많아 피로 회복에 좋고, 목의 통증을 완화하는데 효과적입니다. 국물의 따뜻한 온도는 코를 뚫어주고 염증을 줄이는데도 도움을 주며, 수분 섭취를 촉진하여 두통과 구강 건조 증상을 완화하는데 기여할 수 있습니다.