제가 요즘 불면증에 시달리고 있어요 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요 요즘에 제가 야간 업무를 하고 나서 이제 그만두어는데요
밤에 잠도 자려고 하는데요 근데 밤에 잠이 오지 않아요 어떻게 하면 고칠수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
아직 시간이 적응이 안되었기 때문일겁니다. 너무 잠을 자야한다는 강박을 가지시면 더 잠이 안오므로 그냥 잠이 안오면 다른일을 해보시기 바랍니다. 책을 본다던지 유튜브 동영상을 본다던지 그러다보면 어느순간 잠이 오기 시작합니다.안녕하세요. 세탁기다리미798입니다.
마테차는 잠들기 1시간전 마시면
비정상적인 수편패턴이 정상으로 돌아와
불면증 개선하는데 도움준다고 해요.
아로마와 허브차는 심신을 편하게 해줘 잠자기전 마시면 불면증 완화에 좋아요.
그리고 카모마일은 몸을 진정시키고 불면증을 치료해 잠을 편히 잘수 있도록 도와준다고 해요.숙면도움되는 차를 드셔보세요.도움이 될거예요.