안녕하세요.
몸에 유연성을 늘리고 싶은데요, 어떤 운동이 효과적인지 알고싶습니다. 여러가지 운동 (요가, 필라테스등) 있겠는데요 남자가 하기에 좋은 운동을 알고싶습니다.
안녕하세요. 기발한크낙새43입니다.
주짓수 추천드립니다!
주짓수 스파링을 하면서 느는것도 있지만 시작전 매일매일 스트레칭을 하다보면 금방 늘게 됩니다.
안녕하세요. 환한홍학35입니다.
가장 기본적인 스트레칭을 권해드립니다
투박하지만 반복적으로 하시면 효과가 큽니다
팔과다리를 쭉쭉늘려준다는 느낌으로 해보세요
