성인하루 적정한 수면 시간은 얼마가 적당하는가요?

Question

보통 현대인들은 수면부족으로 인한 스트레스가 아주 많다고 들은것 같아요. 저같은 경우에는 하루 10시간은 자야 몸이 정상 컨디션을 유지하더군요. 그럼 현대인들은 적정한 수면시간이 어떻게 되는가요?

Answer 1

성인의하루적정수면시간은8시간정도자면충분합니다 공부하는학생이라면6시간정도자면충분한수면이라고생각합니다 잠은제대로자지못하면낮에졸음이오고 일의능률이오르지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다. 위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.

개인적으로는 하루 10시간은 직장인이 자기에는 충분한 잠 시간이지만 현실적으로는 그렇게 잘 시간이 많이 없기 때문에 개인적으로는 6~8시간 정도가 충분한 수면시간이라고 생각합니다.

저도 대략 6~8시간 자는데 충분한 수면 시간이라고 생각 합니다. 어떠한 활동을 할 때 피곤함이 없었습니다.

Answer 3

보텅 성인의 적당한 하루 취침시간은 8시간정도로 알려져있습다. 사실 수면 시간보다 중요한게 언제자느냐가 중요합니다. 보통 저녁10시에서 아침6시까지가 가장 좋은 수면시간대입니다

Answer 4

사람에 따라 약간 다른 의견이 있을 수 있지만 보통 성인의 적정 수면시간은 7~8시간입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 생활 습관, 직업 등에 따라 적정 수면시간은 달라질 수 있습니다. 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 과민성, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있다고 합니다.

Answer 5

전 8시간이라고 봅니다 8시이어봐야 10시자면 6시기상이에요 얼마나 힘든데요 안자면.. 재야지 기분이좋아지고 합니다..