하루에 수면시간은 몇시간이 적당한가요??
제가 하루에 수면시간이 너무 긴것같아서요. 11시간은 보통자는것같은데
성인남자가 하루에 수면시간이 몇시간이 적당한가요???
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
개인마다 생활패턴이 다르기에 정확한 성인의 수면시간을 말하기는 힘듭니다.
개인적으로 저는 7~8시간정도 수면을 취하는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 금동보안관입니다. 질문자님이 말씀 하신데로 질문자님은 수면 시간이 너무 긴 것 같습니다. 사람마다 조금씩 다르겠지만 보통은 하루에 7시간~8시간이 제일 적당하고 건강에 좋다고 알고 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 고매한도마뱀226입니다.
성인 남성 적정 수면 시간은 6시간에서 8시간으로 알고 있습니다 저녁시간 간단한 운동 후 주무셔서 좋은 수면의 질을 유지 하는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
사람이 살아가면서 잠을 잘 자는 것 만큼 중요한 것도 없습니다. 우리의 일상과 너무 밀접한 관계에 있는데 보통 성인이 하루에 6시간에서 8시간의 수면을 취해 주어야 정상적인 생활을 할 수 있다고 합니다.