식사 하고 나서 소화가 제대로 안될 때가 많고 속이 더부룩 할때가 많이 있는거 같아요. 식사 하고 나서 소화를 잘 시키는 노하우가 무엇일까요?
안녕하세요. 먼지뭉탱이입니다.
식사 후 바로 눕거나 앉지 말고 약간의 걷기를 해주면 소화에 도움이 되더라구요
그거 외에 소화 안될때 효소 직구한거 먹으면 직빵입니다
효소는 인플루언서들이 판매하는것들말고 검증된걸 먹는게 효과가 조으니 참고하세요~
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
식사를할때 천천히 여러번 씹으시고 식사후 간단한 산책정도 하시면 소화시키는데 도움이됩니다.
안녕하세요. 영앤리치입니다.
식사시 물이나 국물을 피하고 느린 속도로 먹는 게 중요합니다. 10-15분 내로 식사를 끝내는 경우가 많은데 천천히 조금씩 드셔보시구요. 식후 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 데굴데굴덱데굴입니다.
우리같은 위장 바보들은 매우 적게 먹어야 합니다.
매우 적게 먹으면서 오래 먹으니까 그제서야 위장이 편해지더군요.
그리고 하루 세끼 다 챙겨먹으면 안돼요.
하루 한끼에서 두끼정도가 적당하고 두끼도 부대끼거든요.
아침을 먹어야 나이들어서 고생안한다길래
아침 먹다가 위장 구멍 나는 줄 알았어요.
