식사후에 항상 더부룩하고 배부른 느낌이 오래갑니다.
이러한 현상을 없애기위해서 소화를 잘 시켜주는것이 중요할것 같은데요.
소화를 잘? 빨리? 시키는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 착실한악어276입니다.일단 항상 속이 더부룩 하면 소화기 장애가 있는지 검진 받아 보시는게 우선인거 같습니다 그리고 과식을 피하고 조금 적게 드셨다고 생각될 만큼 덜 드시는 습관이 중요합니다 그리고 식 후 가볍게 걷거나 운동 후 일이나 업무를 시작해 보세요
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
저같은 경우는 가볍게 산책을 해 주면 장운동이 활성화되고
소화도 잘 되더라구요
너무 과격한 운동은 오히려 방해하는것 같구요
