고민상담
밤에 잠이 안오는데 어떻게 해야하나요?
요즘 들어 밤마다 잠이 안오는데
뭐가 문제일까요 ????
불면증 같은건지 뭔지
밤마다 잠이 안와서
스트레스를 받고 있어요 ....
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 밤에 자기전에 반신욕 같은 것을 해보세요 혈액순환도 잘되고 몸에 온도가 올라가서 잠이 잘올거에요
안녕하세요. 불꽃인생입니다.
생각이 많으면 잠이 잘 안오는 경우가 많은데 혹시 최근에 고민이 생긴건 아닌지요. 보이지 않는 근본 문제가 해결이 안되면 보이는 문제 해결이 어려울 수도 있을거 같습니다.
안녕하세요. 냉정한코뿔소59입니다.
잠을 오게하는 좋은 방법은 자기존에 책을 읽거나 하루중가장 피로가 많이 쌓인 발을 마사지하거나 잠이 오게하는 캐모마일차을 마시는건 어떨까요?