고민상담
밤에 잠이 안올때가 많아요..
요즘 불면증 때문 인지...
밤에 잠이 안와서 스트레스르 받을때가 많은데요
잠을 못자면 두피도 가렵고 괴롭네요
해결 방법 있나요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
밤에 잠이 안올때는 주위 환경에 빛이 없어야합니다. 저녁 늦게 음식을 안먹는것이 좋습니ㅏ.
저녁 가벼운 운동도 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 참신한호박벌102입니다.
아마 평소에 또는 최근에 신경 쓰이실 일이 많이 생기셔서 그럴 수도 있을 것 같은데,
가벼운 운동을 하면 스트레스도 해소되고, 잠도 잘 올 것 같습니다.
안녕하세요. 뽀얀콩중이23입니다.
요즘 부쩍 불면증 때문에 고생 하시는군요~
불면증은 보통 사회생활 또는 금전 가족 문제로 오기 마련이죠 조금만 마음을 내려놓고 문제를 해결해 나아가면 불면증도 없어지고 괜찮을 거예요~ 화이팅!
안녕하세요. 비상한게논136입니다.
밤에 잠이 안오면 인생의 축복이라 생각하고 공부나 독서 등 그간 하고 싶었지만 못했던 것들에 몰두해보면 어떨까요?