잠을 잘때 한번에 쭉 못자고 새벽에 몇번씩 깨는데 어떻게 해야 푹 잘까요
한번자면 쭉 자고싶은데
새벽에 중간중간에 계속 깨버립니다
그러면 뭔가 덜 잔거 같아서
피곤하더라구요
새벽에 깨는 이유와
푹 자는 방법을 알고 싶습니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말끔한관박쥐166입니다.
몸에 스트레스가 남아있고 불안하면 잠을 자다가 깨는경우가 많습니다. 스트레스가 많이 쌓인것같고 미래의 불안감이 혹시 있다면 명상을자주하고 산책도 하면서 몸의 힐링이 필요할 듯하구요. 자기전에 가벼운 운동과 따뜻한 물로 샤워를 하면서 몸을 개운하게 해주면 잠이 좀 잘올거에요