왜 물은 많이 마셔도 배가 안 부르나요?

Question

다이어트를 해야하늗데요. 그래서 식단 조절을 하는 중이라 음식을 적게 먹고 있거든요.

배가 고플때 물로 배를 채우려고 하는데요.

왜 물은 마셔도 배가 안 부른건가요?

음식은 조금만 먹어도 채워지는 느낌인데, 물은 칼로리가 없어서 그런걸까요?

Answer 1

물과 음식의 차이점은 물이 소화가 거의 이루어지지 않는다는 것입니다. 우리가 먹는 음식은 소화를 통해 체내의 영양분으로 변환되어 에너지로 사용됩니다. 그러나 물은 거의 영양분이 없으며, 소화 과정이 필요 없기 때문에 에너지로 사용되지 않습니다.

따라서, 물을 마셔도 배가 부르지 않은 이유는 물이 소화되지 않기 때문입니다. 물은 소화가 필요 없기 때문에 음식과는 달리 배부르지 않은 느낌을 줄 수 있습니다.

그리고 추가로 말씀드리자면, 물은 오히려 배를 더 고파지게 할 수도 있습니다. 물을 마시면 위에 있는 식도가 자극되어 소화 작용을 촉진시키고, 이로 인해 더욱 배가 고파질 수 있습니다. 따라서 물을 마실 때에는 적당량을 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 주영민 과학전문가입니다.

제가 알기로는 위에 음식(산성 또는 염기성)이 들어오면 위벽이 감지하여 위 아랫쪽을 막는다고 합니다

그러면 자연스럽게 위에 음식물이 쌓이고 소화를 하게 되죠.

그런데 물인 경우, 중성이라서 위에서 소화하기위해 위 아랫쪽을 닫기보다는 그대로 다음 소화장소로 이동시켜버립니다.

그런 과정중에 물은 우리 몸에 여러장기로 흡수되고요. (특히 대장에서 흡수가 잘됨)

그래서 위에 오래 머물러있지 않기 때문에 배부르지 않게 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

물은 칼로리가 없기 때문에, 많은 양을 마셔도 배가 부르지 않을 수 있습니다. 배가 부르다는 것은 소화기관에 음식물이 충분히 차 있는 상태를 의미합니다. 반면 물은 소화기관을 누그러뜨리지 않고 신체 내에서 빠르게 흡수되기 때문에, 마셔도 배가 부르지 않을 수 있습니다.

하지만, 물을 많이 마시면 소화기관 내부에 있는 음식물을 빠르게 소화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 물은 체온 조절에도 중요한 역할을 하기 때문에, 충분한 물 섭취는 건강에 매우 중요합니다.

따라서, 물을 많이 마셔도 배가 부르지 않을 수 있지만, 충분한 물 섭취는 건강에 매우 중요하므로 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 식사 전에 물을 마시면 배부름 감각을 느끼기 때문에 식사 전에 물을 마시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.

물은 열량이 거의 없는 0칼로리 음료이기 때문에, 많이 마셔도 배가 부르지 않습니다. 배부름을 느끼는 것은 주로 음식을 먹은 후에 당겨오는 배고픔 호르몬인 레프틴(leptin)의 분비와 관련이 있습니다.

물은 소화에 필요한 수분을 보충해주는 역할을 하지만, 음식과 달리 체내에 에너지원이 되는 탄수화물, 단백질, 지방 등이 없기 때문에 에너지 공급원이 부족해 배부름을 느끼지 않게 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 물은 저자극적인 음료수이기 때문에, 소화 시간이 상대적으로 짧습니다. 따라서 물을 마셔도 배가 부르지 않을 수 있습니다.

또한, 배가 부르지 않은 이유 중 하나는 물이 소화가 잘 되기 때문에 위에서 빠르게 소화되어 작은 양의 음식만큼이나 빠르게 소화되기 때문입니다. 그렇기 때문에 물을 마시고도 금방 배가 고파지는 경우가 많습니다.

또한, 배가 부르지 않은 이유는 개인의 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 많은 양의 음식을 먹지 않는 사람들은 작은 양의 음식으로도 배가 부르게 느껴질 수 있지만, 큰 양의 음식을 먹는 사람들은 많은 양의 물을 마셔도 배가 부르지 않을 수 있습니다.

마지막으로, 수분 섭취가 부족한 경우에는 식욕이 높아지기 때문에 물을 충분히 마시지 않는 경우에는 배가 부르지 않을 수 있습니다. 따라서, 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.

물은 몸 속에 들어가면 소화가 거의 일어나지 않습니다. 따라서 물은 식사의 양이나 배부름을 느끼는 데에 큰 영향을 주지 않습니다. 반면에 음식은 소화과정을 거치면서 체내에 영양소를 공급하고 에너지를 생산해낸다는 차이가 있습니다.

따라서, 배부름을 느끼기 위해서는 식사나 간식을 먹는 것이 더 효과적입니다. 그렇지만 다이어트를 위해서는 너무 많이 먹는 것이 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적정량의 음식을 먹는 것이 중요합니다. 또한 물을 충분히 마시면 체내의 대사를 원활하게 하여 다이어트에 도움을 줄 수 있으므로, 물을 많이 마시는 것도 좋은 습관입니다.

Answer 7

안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.

물은 소화기간에 머무는시간이 너무 짧은시간이어서 포만감을 주는데 무리가 있습니다.

감사합니다.