저녁 운동 끝나고 먹거든요?
전에 먹고 운동하면 소화안된 상태라 러닝할 때 힘드니깐
배고파 죽을꺼 같은데요 쇳덩이 어떻게 드나요?
힘이 안날거 같은데요ㅜㅠ
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
아예 공복은 너무 힘들고 단백질바나 드링킹 음료 등 간단히 먹는데 운동 1시간 전 쯤 미리 먹고 퇴근하면 운동 갑니다 그러면 유산소할 때도 괜찮더라고요
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
그래서 저는 운동하기 전에 초콜릿 한조각과 아메리카노를 먹는 편입니다. 그러면 수행능력이 더 증가하는 것으로 느껴졌습니다.
