웨이트 하시는 분들 저녁 언제 드세요??

Question

체중 조절을 위해서 점심도 최대한 간단히 먹고

저녁 운동 끝나고 먹거든요?

전에 먹고 운동하면 소화안된 상태라 러닝할 때 힘드니깐

배고파 죽을꺼 같은데요 쇳덩이 어떻게 드나요?

힘이 안날거 같은데요ㅜㅠ

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

아예 공복은 너무 힘들고 단백질바나 드링킹 음료 등 간단히 먹는데 운동 1시간 전 쯤 미리 먹고 퇴근하면 운동 갑니다 그러면 유산소할 때도 괜찮더라고요

Answer 2

안녕하세요. 아하답변일기입니다.

그래서 저는 운동하기 전에 초콜릿 한조각과 아메리카노를 먹는 편입니다. 그러면 수행능력이 더 증가하는 것으로 느껴졌습니다.