퇴근하고 집에 와서 간단히 저녁먹고 헬스장에서 40분쯤 운동합니다. 그 후에 너무 배가 고프네요.. 칼로리가 높지 않으면서 허기도 채울 간단한 먹거리 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
고구마나 과일 등 가벼운 식사를 하시면 좋을 것 같습니다. 하지만 제일 좋은 것은 운동 후 양치질을 해서 아예 섭취를 안하는게 좋긴하죠.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동하고 배 고프다고 뭐 드시면 다 살로 갑니다 정 배고프면 우유 조금만 마시세요~
안녕하세요. 든든한황새124입니다.
칼로리도 높지 않고 건강에도 좋은
방울 토마토 추천합니다. 포만감도 느끼고 다이어트에도 무지 좋다고 랍니다
안녕하세요. 풍성한푸들135입니다. 이전에 피티수업받을 때 추천받기로는 찐달걀 흰자를 먹으라고 하시더라구요 이외에는 단백질음료도 좋을 것 같다고 생각합니다
안녕하세요. 대견한칼새135입니다.
저같은 경우에는 우유한잔 정도를 마시거나. 곤약젤리로 포만감은 느끼면서 칼로리는 낮게 유지가 가능합니다.
안녕하세요. 유생판다입니다.
아무래도 늦은시간이다보나 자극적인것은 건강에 좋지 않으므로 자극적이지 않은 샐러드나 과일 단백질 류가 좋을것 같습니다
안녕하세요. 나의존재마저너에게흠뻑주고싶었다입니다.
헬스로 무산소 운동을 하셨으니 찐 달걀을 드시는 것도 나쁘지 않은 선택이라고 생각되고 곤약젤리 같은 것도 좋을거 같습니다
