눈에 좋은 건강 관리법 뭐가 있나요?

나이가 드니까 요즘 급격히 눈이 침침하고 가까운것은 흐리고 먼 것은 초점이 잘 안 잡힙니다.

좋은 해결 방법 없을까요 ?