눈에 좋은 건강 관리법 뭐가 있나요?
나이가 드니까 요즘 급격히 눈이 침침하고 가까운것은 흐리고 먼 것은 초점이 잘 안 잡힙니다.
좋은 해결 방법 없을까요 ?
시간을 한번 내셔서 안과를 방문하셔서 전문의와 상담을 해보시기 바랍니다.
특히 현재 상태의 눈을 검진하고 난 다음에 상담을 하시면 도움이 되리라 여겨집니다.
그리고 아래 링크들을 참고하시면 좋겠습니다.
눈 건강에 좋은 영양소 4총사
http://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148856624
가장 빨리 늙는 곳은 '눈'… 노화 막는 비법은?
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/05/10/2019051001175.html
안과 전문의의 눈 건강 비법은?4가지 관리법 大공개!
https://1boon.daum.net/channelA/jibago0421
나의 눈이 반짝이는, 초롱초롱 식사비결!
건강한 눈을 유지하기 위해서는
◆ 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용시 눈을 자주 깜빡일 것
◆ 독서, 전자기기는 40~50분 이용 후 10분간 먼산 보기 or 눈 감고 휴식 취하기
◆냉난방기구는 눈을 메마르게 하는 주범임으로 바람이 눈에 닿지 않게 사용하기
◆건조한 실내에서는 가습기 활용과 실내환기를 자주 시켜 줄 것
◆자외선은 안구건조와 백내장의 원인이 됨으로 외출시 선글라스, 모자, 안경 등을 착용해 줄 것
◆충분한 숙면, 수분 섭취를 해 줄 것
◆항산화비타민이 든 과일, 신선한 채소 or 눈영양제 보충으로 안구건조 완화를 위해 노력할 것
◆시력이 나쁜 경우 콘텍트렌즈 보다는 안경 착용을 권함
◆지나친 음주, 흡연은 피해줄 것
◆일주일에 1~2회 정도 눈에 스팀타월 5분간 올려 마사지 하기.
몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 말이 있듯 우리 신체부위에서 아주 중요한 감각기관이라,
눈은 평소 꾸준한 관리가 필요하답니다.
