의료상담
새벽에 밥(야식)을 먹고 자면 몸에 안좋나요?
예전부터 마른 사람들한테 살을 찌우려면 먹고 바로 눕고 하라면서 새벽에 야식을 먹고 자야 한다고 말을 하는걸 들어본것같아요. 근데 새벽에 야식을 먹고 자면 역류성 식도염에 걸리는 등 몸에 안좋은 영향을 끼친다는 말이 들려서 질문드립니다!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤 늦게 식사를 하고 주무시면 소화도 잘 안되서 속이 불편하고, 흡수된 칼로리를 자느라 소모하지 못하기 때문에 체중이 늘어날 수밖에 없습니다. 당연히 건강에는 좋은 점이 하나도 없답니다. 체중을 늘리고 싶다면 근력 운동과 낮 시간 동안에 식사량을 늘려보는 것이 건강하게 체중을 늘리는 방법이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 밤 늦게는 식사는 삼가시기를 바랍니다.
서민석 드림