안녕하세요. 김나영 의사입니다.
가정의학과에서도 거북목과 척추 휘어짐 등과 같은 자세 문제에 대한 초기 상담이 가능합니다. 자세를 간단한 검진으로 평가하고 올바른 자세 지도 정도를 해줄 수 있겠습니다. 문제가 너무 심하거나 전문치료 개입이 필요하다면 정형외과나 재활의학과 등을 방문하는 것이 더 좋습니다.
거북목 교정을 위해서 턱을 가슴 쪽으로 당겨주는 스트레칭이 도움이 됩니다. 벽에 기대어 양팔을 들고 가슴을 펴주는 동작도 거북목에 좋습니다. 척추 측만증에는 플랭크 등의 코어 근육 강화 운동이 도움이 됩니다.
척추가 휘어진 각도가 너무 크거나 불균형이 심한경우, 통증이 동반되는 경우, 운동이나 생활습관 개선만으로 효과가 미비한 경우 등에는 전문 진료가 필요합니다.
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