아이 거북목 교정치료가 가능한가요?
저희 아이가 거북목 인것같아요
엄청 심한건 아니고 살짝 목이 앞쪽으로 튀어나온 느낌인데 교정치료가 가능한가요?
교정치료는 어떤방법으로 하는건가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
거북목은 일반적으로 경추 전만이 사라지게 되면서 외관상 보이게 되며 이로 인인해 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 거북목, 일자목, 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받는 것이 좋습니다.
하지만 이보다는 평상시 습관도 매우 중요합니다. 만약 장시간 앉아서 작업을 한다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 .지난 시점에서 척추측만증.이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나. 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증.을 완화시킬수 있습니다.
거북목과 같이 장기간 부적절한 자세를 유지하면서 서서히 발생한 문제에 대해서는 적절한 자세로 교정하고 해당 자세를 잘 유지해주면서 장기적으로 다시 원래 상태로 돌아갈 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 도수치료, 견인지료 같은 치료 같은 치료를 받아주는 것도 도움이 될 수 있지만 체감할 정도로 빠른 효과는 없습니다.