요즘 다이어트 중인데 내장지방 수치가 높아서
걱정입니다. 보이차가 좋다고 해서 보이차와 지방
컷 등을 섭취하고 있는데 내장지방을 빼는데 어떤
음식 또는 약품 등이 좋을지 추천해 주세요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저염식 식단이랑 고단백식단이 중요해요
그리고 유산소운동을 병행해야 합니다
그러면 내장지방이 빠집니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
내장지방은 3개월 정도 꾸준한 운동과 식이조절을 하면 비교적 잘 줄어들어요
뱃살을 빼는 방법은 간단해요.. 꾸준한 운동과 함께 탄수화물 섭취를 줄이면 되죠. 밥, 면을 줄이고 고단백 위주의 식사를 하세요. 빵, 떡, 과자는 탄수화물 덩어리니 멀리 하고요. 술도 정제된 당 덩어리라는 것을 잊어서는 안되요.
안녕하세요. 따뜻한청가뢰269입니다.
내장 지방은 음식으론 빼기가 힘들어요..
무작정 굶을수도 없은거구요..
유산소 운동 많이 걷거나 뛰거나.수영같은걸 해보세요..
