내장지방이 많이 쌓여 있는거 같습니다. 내장 지방을 제거하는데 좋은 음식이나 성분이 있을까요? 다이어트 식단으로 주로 토마토 , 양상추 같은 채소위주의 식단은 하고 있고 내장 지방에 도움이 되는 음식이 추가로 있다면 알고 싶어요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
내장지방이 많으시면 우선 커피 한잔 정도가 내장지방을 줄이는데 효과가 있습니다.
그리고 통곡물로 된것도 좋으며 단백질을 조금 더 드셔 보시길 바랍니다.
그리고 아보카도 역시 좋습니다.
